片野秀樹氏の著書『休養学』によれば、休養には7タイプあるのだそう。（図は拾い画）
例を挙げると
❶休息 ゴロゴロ寝て何もしない。
❷運動 血の巡りを良くする。
❸栄養 少食や断食で胃腸を休める。
❹親交 人や動植物のなかで過ごす。
❺娯楽 ゲーム・カラオケなどで発散。
❻造形想像 クリエイティブな活動。
❼転換 旅行や買い物や外食。
その7タイプを組み合わせて、バランス良く摂取すれば休養のクオリティをあげられるそうだ。氏いわく「攻めの休養」。この考え方、わかりやすい。
今年のGWは、夫と2人で、海と森に囲まれた美術館へ。ここには週刊新潮の表紙をずっと描いていたイラストレーターさんの作品があって、とても可愛い。添えてあるコメントが詩のようで、無垢な世界に惹き込まれる。
お散歩しながら、いつもと少し違うきれいな景色をボーっと眺めた。
小高い丘から見渡せるのは、青い空と海と、舞い上がるカモメの群れ。
ウグイスのさえずり、風で木の葉の擦れる音、遠くの潮騒、と優しい自然の音もいっぱい。色と響きに思わず五感を委ねる感じ。
満潮少し前の浜に出ると、砂というよりほぼ貝がら。クラゲとヒトデがぽとんと波打ち際に落ちていた。
肩までお風呂に浸かって、美味しいものも食べて、本と漫画とゲームも堪能して。❸以外は網羅した至福の休日でありました。
